|
|||||||||||
|
½ÄÁßµ¶(ãÝñéÔ¸)À» ÀÏÀ¸Ä×À» ¶§ ÀÌÀüÀ¸·Î ´ÙÀ½À¸·Î ½Ä¹°Áßµ¶ÀÇ °èÀýÀº ´ëºÎºÐ º½°ú ¿©¸§ÀÌ´Ù.±× ¿øÀÎÀº ´ëºÎºÐ ºÎÆÐÇÑ À½½Ä¹°ÀÌ ÁÖÀÌÁö¸¸
¶§·Î´Â À§ÀåÀÌ ³ª»Ú°Å³ª ,Á¤½ÅºÒ¾È, ½ÉÀûÀÎ ¹ø³ú,±×¸®°í À½½Ä¹°¿¡´ëÇØ ºÒ°áÇÏ´Ù´Â
»ý°¢À» °®°Å³ª ¶Ç ¸Ô±â ½ÈÀº °ÍÀ» ¾ïÁö·Î ¸Ô´Â°Í ¶Ç´Â °úÀ½ °ú½ÄÀ̳ª ±Øµµ·Î ÇÇ·ÎÇÒ¶§¿¡
À½½ÄÀ» ¸Ô°Å³ª ±âÈÄ¿Í ±â¿ÂÀÇ º¯È°¡ ½ÉÇѶ§ ±×¸®°í ³Ê¹« ¸ñÀÌ ¸¶¸£°Å³ª ³Ê¹« ¹è°¡
°íÆÍÀ»¶§ °ÅÀÇ Áßµ¶ Áõ¼¼¸¦ ÀÏÀ¸Å°°Ô µÈ´Ù. ±× Áõ¼¼´Â ´Ù¾çÇÏ¿© À§ÀåÀÌ ¾²¸®°í ¾ÆÇÁ¸ç ±¸Åä,¼³»ç,¿ÀÇÑ,¹ß¿,»ç½ÅÀÌ ¾¥½Ã°í¾ÆÇ°Í,¸Ó¸®°¡ ¾ÆÇÁ°í ¾îÁö·¯¿î°Í,½ÄÀº ¶¡ÀÌ ³ª´Â°Í, ¿Â¸ö¿¡ »¡°£ ¾ó·èÀÌ »ý±â°í °¡·Á¿î °ÍÀÌ ÀÖ´Ù. ½ÉÇÑ °æ¿ì¿¡´Â »çÁö¸¶ºñ¿¡¼ ¼îÅ© Çö»ó±îÁö ¹ß»ýÇÑ´Ù. ¿©±â¿¡ °üÇÑ ½ÄÇ°¿ä¹ýÀ» ´ÙÀ½°ú °°ÀÌ ¼Ò°³ÇÑ´Ù. ±×·¯³ª 2,3ȸ »ç¿ëÇÏ¿© È¿·ÂÀ̳ªÁö ¾ÊÀ¸¸é ¼ÓÈ÷ º´¿øÀ¸·Î º¸³» ±¸±Þ Ä¡·áÇÏ¿©¾ß µÈ´Ù.ÀÌ¿Í °°Àº ¹æ¹ýÀº º´¿ø¿¡ °¡±âÀü¿¡ º¹¿ëÇÏ¸é º´¼¼¸¦ ¿ÏÈ ½ÃÅ°´Âµ¥ Å©°Ô µµ¿òÀ» ÁÙ °ÍÀÌ´Ù. ³ìµÎ°¡·ç¸¦ ÕÒÒþ¿¡ Ç®¾î ÇÑ»ç¹ß¾¿ ¸¶½Ã¸é üùÍý. ¨ç °¢Á¾ À½½Ä¹°¿¡ Áßµ¶ µÇ¾úÀ» ¶§¿¡´Â ³ìµÎ°¡·ç Å« ¼ù°¡¶ôÀ¸·Î 2,3°³¸¦ ³Ã¼ö¿¡
Ç®¾î¼ ÇÑ»ç¹ß ¸¶½Ã¸é µÈ´Ù.±×¸®°í ³ª¼ 2,3 ½Ã°£µÚ ´Ù½Ã Çѹø º¹¿ëÇÑ´Ù.¼³»ç°¡ ³¯¼öµµ
ÀÖÁö¸¸ ÀÌ°ÍÀº °ü°è¾ø´Ù. ¨è µµ¶óÁö °¡·ç Å« ¼ù°¡¶ôÀ¸·Î 2,3 °³¸¦ ²úÀι° ÇÑ»ç¹ß¿¡ Ç®¾î ¸¶½Ã°Å³ª ¶Ç´Â
½Å¼±ÇÑ µµ¶óÁö 3-5»Ñ¸®¸¦ À¸±ú¼ »îÀº ¹°À» ¾ç²¯ ¸¶¼Åµµ µÈ´Ù. ¨é ³ÃÀÌÁó ÇÑ Æ¼ÄÅÀ» ¸¶½Ã°Å³ª ¶Ç´Â ³ÃÀÌ ÇѹÀ½À» ´Þ¿© ÀÌ ¹°À» ¾ç²¯ ¸¶¼Åµµ
µÈ´Ù. ¨ê Áß±¹ ¹Ì³ª¸® ÇÑ Æ¼Äž¿ ¸Å 2½Ã°£ ¸¶´Ù ¸¶½Ã¸é µÈ´Ù. ¨ë »ý°Â÷ ÇÑ Æ¼ÄÅ¿¡ ½Ä¿°À̳ª ½ÄÃÊ ÇÑÂþ¼úÀ» ³Ö¾î ¸¶½Ã¸é µÈ´Ù. ¨ì °³°í±â Áßµ¶¿¡´Â ¼Ó²®ÁúÀ» ¹þ±âÁö ¾ÊÀº »ì±¸¾¾(úºìÒ) 20¾ËÀ» À¸±ú°í ¹° 2»ç¹ß·Î
´Þ¿© ¹ÝÀÌ µÇ¸é ÀÌ°ÍÀ» ÇÑ Æ¼ Äž¿ ¸¶½Ã°í 2½Ã°£ ÈÄ¿¡ ´Ù½Ã ¸¶½Ã¸é µÈ´Ù. ¨í ¼ú Áßµ¶¿¡´Â µµ¶óÁö 1³ÉÂä(37.5g)°ú °¥±Ù(ÊçÐÆ) 2³ÉÂä(75g)À» ¹° 2µÇ·Î ´Þ¿©
¹ÝÀÌ µÇ¸é ÀÌ°ÍÀ» ¾ç²¯ ¸¶½Ã¸é µÈ´Ù.¹èÁóÀ̳ª ¼ö¹ÚÁó ¶Ç´Â ³ìµÎ¹°µµ ÁÁ´Ù. ¨î ù¹ø ½Ò¾ÄÀº ¹°Àº °¢Á¾ ½Ä¹°(ãÝÚª) Áßµ¶À» Ǫ´Â ¾ç¾à(ÕÞå·)ÀÌ´Ù.(ÀÌ°ÍÀº ¾à¹°
Áßµ¶ ¹× ÈÀ嵶µµ Ç®¼ö ÀÖ´Ù.) ¨ï °Ô ½ÄÁßµ¶¿¡´Â ¿¬±Ù»Ñ¸®¸¦ ÁóÀ» ³½°ÍÀ» ÇÑ ÄŸ¶½Ã¸é µÈ´Ù. |