|
|||||||||||
|
Æó(øË)µð½ºÅ丶 ÃâÇ÷(õóúì)¿¡´Â ÀÌÀüÀ¸·Î ´ÙÀ½À¸·Î Æóµð½ºÅ丶¸¦ ÈíÇ÷Ãæ(ýåúìõù)ÀÌ ¶ó°íµµ ÇÑ´Ù.º´ ÀÚü´Â ºñ·Ï ´ë´ÜÄ¡ ¾ÊÁö¸¸ ±×·¯³ª ¸ö¿¡ ¹ÌÄ¡´Â ÇÇÇØ´Â ¸·´ëÇÏ´Ù. ±× ¿øÀÎÀº ÀÌ¹Ì ÀϹݿ¡°Ô Àß ¾Ë·ÁÁ® Àֱ⠶§¹®¿¡ Àç·ÐÇÒ ÇÊ¿ä´Â ¾ø°Ú´Ù.ÀÌ º´¿¡ ´ëÇÑ ½ÄÇ°¿ä¹ýÀº ´ÙÀ½°ú °°´Ù. ÐÝëÞü£,»ì±¸¾¾,ÀºÇàÀ» »¨¾Æ ȯ¾à(ü¯å·)À¸·Î Ü×éÄÅä·Ï, ¨ç ³¯ »ê¹éÇÕ(ßæߣÛÝùê) 1-2±ÙÀ» ¹°À» ºÎ¿ì¸é¼ °¥¾Æ¼ µÎ¹ø Á¤µµ ÁóÀ» §´Ù.ÀÌ
ÁóÀ» Àß ´Þ¿©º¸°üÇÏ°í ¸ÅÀÏ ¼¼Â÷·Ê ½ÄÈÄ¿¡ Å« ¼ù°¡¶ôÀ¸·Î Çϳª¾¿ ²úÀÎ ¹° ÇÑ ÄÅ¿¡
Àß Ç®¾î¼ ¼³ÅÁÀ̳ª ²ÜÀ»Å¸ °è¼Ó º¹¿ëÇϸé 1-2°³¿ùÂëÀ̸é È¿·ÂÀÌ ³ªÅ¸³´Ù. ¨è ±ÝÀºÈ(ÐÝëÞü£) 300g°ú ²®Áú¹þ±ä »ì±¸¾¾ 75g,²®Áú¹þ±ä ÀºÇà 150gÀ» °°ÀÌ °¡·ç·Î
¸¸µé°í Àß ¼¯¾î ¿¬¹Ð(Ö¡ÚÌ)·Î °³¾î ³ìµÎ¾Ë Å©±âÀÇ È¯¾àÀ» ºú´Â´Ù. ¨é »ê¹éÇÕ(ߣÛÝùê)600gÀ» ºÐ¸»ÇÏ¿© ¿©±â¿¡ µÎºÎ 2±ÙÀ» À¸±ú¾î ³Ö°í ¶Ç ¾óÀ½»çÅÁ(Þ¼ÓØ)À̳ª
²Ü(ÚÌ) µÎ±ÙÀ» ´õ³Ö¾î ¹° 2µÇ·Î º×°í Àº±ÙÇÑ ºÒ·Î õõÈ÷ ´Þ¿© °í¾àó·³ µÇ¸é ³ÃÀåÇÑ´Ù.ÀÌ°ÍÀ»
¸ÅÀÏ ¼¼Â÷·Ê ½ÄÈÄ¿¡ Å«¼ù°¡¶ôÀ¸·Î Çϳª¾¿ ²úÀι° ÇÑ ÄÅ¿¡ ÀßÇ®¾î¼ º¹¿ëÇϸé 1-2°³¿ù
µÇ¸é È¿·ÂÀÌ ³ªÅ¸³´Ù. ÀÌ°ÍÀº Ç×±Õ(ù÷ж) ÀÛ¿ëÀÌ ÀÖ¾î¼ Æóº´À̳ª µð½ºÅ丶¿¡ ÁÁÀ»»Ó´õ·¯ ÇؼöÄ¡·á¿Í
ÁöÇ÷ÀÛ¿ëµµ µ¿½Ã¿¡ ÀÌ·é´Ù. ¨ê ¸¶¸¥ »ýÁöȲ(Ëëßæò¢üÜ)À» °Ë°Ô ººÀº°Í 37.5g°ú ¿¬±Ù(Ö§ÐÆ)À» ºº¾Æ ¸»¸°°Í 37.5g,ÇѾàÀçÀÎ
¹é¸ð±Ù(ÛÝÙÆÐÆ)37.5gÀ» ¸ðµÎ °¡·ç·Î ¸¸µé¾î ¿¬¹Ð(Ö¡ÚÌ)·Î °³¾î¼ ³ìµÎ¾Ë Å©±âÀÇ È¯¾àÀ»
ºú¾î¼ À̸¦ ¸ÅÀÏ ¼¼Â÷·Ê ½ÄÈÄ¿¡ 30-50¾Ë¾¿ µû²öÇÑ ¹°·Î º¹¿ëÇϸé Æóµð½ºÅ丶»Ó ¾Æ´Ï¶ó
ÀÏüÀÇ ÅäÇ÷ ¹× ÇÏÇ÷ Ä¡·áÁ¦°¡ µÇ¸ç ¼³»ç·Î ¸Ü°Ô ÇÑ´Ù. ¨ë ¸¶¸¥¿¬±Ù 300g°ú ¸¶¸¥ÇÏ¿±(ËëùÃç¨) 300gÀ» ºÐ¸»ÇÏ¿© ¿¬¹Ð·Î °³¾î¼ ³ìµÎ¾ËÅ©±âÀÇ È¯¾àÀ» ºú¾î À̸¦ ¸ÅÀÏ ¼¼Â÷·Ê ½ÄÈÄ¿¡ 30-50¾Ë¾¿ ¿Â¼ö·Î 1°³¿ù º¹¿ëÇϸé È¿·ÂÀÌ ³´Ù. ´ëÃâÇ÷À϶§´Â 50-70¾Ë¾¿ 2-3½Ã°£¸¶´Ù º¹¿ëÇÑ´Ù. ȯ¾àÀ¸·Î ¹ÌÃÄ Áغñ°¡ ¾ÈµÇ¾úÀ¸¸é Àß°Ô ½ã ¿¬»Ñ¸® ÇÑ»ç¹ß°ú ÇÏ¿±(ùÃç¨:»ý°ÍÀ̳ª
¸¶¸¥°Í ´ÙÁÁ´Ù.) ÇÑ ¹À½¿¡ ¹°À» º×°í ´Þ¿©¼ ¾ç²¯ ¸¶½Å´Ù.À̸¦ 1-2½Ã°£¸¶´Ù µÇÇ®ÀÌÇϸé
ÃâÇ÷ÀÌ ¸Ü´Â´Ù. ÇÏÇ÷Áõ±îÁö °ãÄ¡¸é ¿¬±Ù°¡·ç³ª »ê¾à°¡·ç ¶Ç´Â ÀºÇàÂ÷(ëÞúºÒþ)³ª õ¹®µ¿Â÷(ô¸Ú¦ÔÏÒþ),¸Æ¹®µ¿Â÷¸¦ Àå±â°£ º¹¿ëÇϸé ÁÁ´Ù. |
Á¤º¸Á¦°ø : newsbank