ºóÇ÷(Þ¸úì)ÀÌ ½ÉÇÒ ¶§                                 ÀÌÀüÀ¸·Î  ´ÙÀ½À¸·Î 

ºóÇ÷Ä¡·á¿¡ ¾ÆÁ÷µµ ¿ì¸®°¡ ¾Ë¾Æ¾ßÇÒ ±ÍÇѽÄÇ°(µ¿½Ã¿¡ ¾àÇ°)ÀÌ ÀÖ´Ù.
¿¹¸¦ µé¸é ÀÚÇÏ°Å(í¹ùÁó³:°¢Á¾ µ¿¹°ÀÇ Å¹Ý), ³ì¿ë(ÖãéÇ),Æıػì(÷éнë¿),¿øµÎÃæ(êªÔáõø),Çϼö¿À(ù¼âÏè¡),¼÷Áö(âÙò¢-¾ÆÈ©¹ø ÂǼ­ ¾ÆÈ©¹ø ¸»¸°°Í) ´ç±ÍµîÀ» Àû´çÈ÷ ¹èÇÕÇÏ¿© ¾²¸é ±× È¿·ÂÀº ´ë´ÜÇÏ´Ù.´Ü Àå±â º¹¿ë¿¡´Â °ªÀÌ ºñ½Î¼­ ±× È°¿ë¿¡´Â ¹®Á¦Á¡ÀÌ ÀÖ´Ù.
´ç±Í(Ó×Ïý)¿Í ³ì¿ëÀ» ȯ¾à(ü¯å·)À¸·Î Ü×éÄ, ½ÉÀå¼è¾à¿¡µµ ÁÁ´Ù.

¨ç ³úºóÇ÷À̳ª ¾ÆÁÖ ½ÉÇÑ ºóÇ÷¿¡´ÂÇѾàÀÎ »ç¹°ÅÁ(ÞÌÚª÷·)¿¡ °ø»çÀÎ(ÍøÞãìÒ) 4g°ú »ç¶÷ÀÇ Å¹ݰ¡·ç 4g,³ì¿ë 4g,±ÍÆÇ(и÷ù) 8g,´ëÃß 5°³¸¦ ÇÑøÀ¸·Î ÇÑ ¹ø ´Þ¿© 3ȸ¿¡ ³ª´² ¸Ô´Â´Ù. ¿¬¼Ó 1°³¿ù¸¸ º¹¿ëÇÏ¸é °ð È¿·ÂÀ» º»´Ù.

¨è ºóÇ÷ ¹× ±â·ÂÀÌ ¼è¾àÇÏ°í ¶¡ÀÌ ¸¹Àºµ¥´Â ´ç±Í(Ó×Ïý) 5µ·Âä(19g), Ȳ±â(üܱâ) 5µ·Âä,´ëÃß 7°³¸¦ ¹° 2µÇ·Î ¹Ý±îÁö ´Þ¿© ÀÌ°ÍÀ» ¸ÅÀÏ 3-5ȸ Â÷ó·³ ¸¶½Ã¸é ÁÁ´Ù.

¨é °¢Á¾ µ¿¹°ÀÇ °£ÀåÀ̳ª ½ÅÀå ¶Ç´Â »ìÄÚ±â 150gÀ»Àß°Ô ½ä°í ´ç±Í Àß°Ô ½ã°Í 40gÀ» ³Ö¾î ¹° 2µÇ¸¦ º×°í ¹ÝÀÌ µÉ¶§±îÁö ´Þ¿© ¸ÅÀÏ ¼¼Â÷·Ê ½ÄÈÄ¿¡ µû²öÇÏ°Ô µ¥¿ö¼­ ÇÑÄž¿ ¸¶½Å´Ù.¿¬¼Ó 1°³¿ù°£ º¹¿ëÇϸé È¿·ÂÀ» º¸°Ô µÈ´Ù.

¨ê °¢Á¾ ½ÉÇÑ ºóÇ÷Áõ¿¡´Â ´ç±Í 8 ³ÉÂä(300g)°ú ³ì¿ë 2³ÉÂä,ÀÚÇÏ°Å °¡·ç 2³ÉÂä,ÀûÇϼö¿À(îåù¼âÏè¡:¼ÒÁÖ¿¡ ÇÏ·í¹ã ´ã°¬´Ù°¡ ²¨³»¼­ ¸»¸°°Í)3³ÉÂä,°ËÀºÄá ººÀº°Í 3³ÉÂäµîÀ» ÇÔ²² °¡·ç·Î ¸¸µé¾î ²Ü·Î °³¾î¼­ ³ìµÎ¾Ë Å©±âÀÇ È¯¾àÀ» ºú¾î ÀÌ°ÍÀ» ¸ÅÀÏ ¼¼Â÷·Ê¾¿ ½ÄÈÄ¿¡ µû²öÇÑ ¹°·Î 15-30 ¾Ë¾¿ º¹¿ëÇÏ¸é µÈ´Ù.
ÀÌ Ã³¹æÀº ºñ´Ü ºóÇ÷À» Ä¡·áÇÒ »Ó¸¸ ¾Æ´Ï¶ó ¸ðµç ½ÉÀå¼è¾à,±â·ÂºÎÁ·,¾ç±âºÎÁ·,³ú½Å°æ ¼è¾àÁõ¿¡µµ °ñ°í·ç °¢º°ÇÑ È¿·ÂÀ» ³ªÅ¸³½´Ù.

¸¸ÀÏ ¼úÀ» ¸¶½Ç¼ö ÀÖ´Â »ç¶÷ÀÏ °æ¿ì¶ó¸é À§¿¡ ÀûÀº ¾àÀ» ¼ú¿¡ ºÒ¸®¾î¼­ ÀÌ°ÍÀ» ¸ÅÀÏ ¼¼Â÷·Ê ½ÄÀü ¶Ç´Â ½ÄÈÄ¿¡ 30-60¾Ë¾¿ º¹¿ëÇÏ¸é ´õ¿í ÁÁ´Ù. ÀÌ ºñÀ²Àº ¾à¹°(å·Úª)ÀÌ ¸¸¾à 1 ±Ù (600g)À̶ó¸é ¼ÒÁÖ´Â 5±Ù(3kg)À¸·Î¼­ 1°³¿ù°£ ´ã°¬´Ù°¡ ´ÙÀ½¿¡ ºñ·Î¼Ò º¹¿ë ÇÒ¼ö ÀÖ´Ù.

¶Ç ÇÑ°¡Áö Â÷¹æÀ¸·Î´Â ´ßÇѸ¶¸®¸¦ ³»Àå°ú ÅÐÀ» ¸»²ûÈ÷ Á¦°ÅÇÏ°í ´ç±Í(Ó×Ïý)37.5g°ú ´ëÃß 20°³¸¦ ³»Àå¿¡ ³Ö°í °èÅÁ(Í®÷·)À» ²ú¿© ÀÚÁÖ ¸Ô¾îµµ ÁÁ´Ù.

   ÀÌÀüÀ¸·Î            À§·Î    ´ÙÀ½À¸·Î

                                                                         Á¤º¸Á¦°ø : newsbank